Ładowanie...
      STEPY TABATA

      STEPY TABATA

      Buy
      60

      minutes

      Level: Easy
      Limit of participants
      12
      Trainers:
      Metoda treningowa TABATA jest krótka i na pierwszy rzut oka dziecinnie prosta. Nie dajmy się jednak zwieść pozorom. Trening ten jest bardzo intensywny i ciężki. Zanim się go nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jego skuteczność jak i w jego intensywność.Istota tego treningu sprowadza się do trzech prostych punktów:

      a) w ciągu 20 sekund wykonaj maksymalną ilość powtórzeń danego ćwiczenia

      b) odpocznij 10 sekund

      c) powtórz 8 razy

      Całe zajęcia odbywają się przy użyciu specjalnej, ok. 20-centymetrową platformie zwanej stepem. Zapraszamy na porządny wycisk.