Zajęcia są podzielone na 3 bloki w skali tygodnia:
góra ciała
kondycja + brzuch
dół ciała
Celem zajęć jest przepracowanie wszystkich grup mięśniowych w ramach założeń FBW (Full Body Workout), ale z wyraźnym priorytetem na każdą jednostkę treningu (jak powyżej). Praca w zakresach hipertroficznych – zwiększony wysiłek tlenowy w ramach treningu obwodowego o dużej objętości i gęstości, poprawa sylwetki i kondycji.
WAŻNE
Klub progym zostaje zamknięty do odwołania.
Wszystkie aktywne karnety zostaną zamrożone z dniem zamknięcia klubu ( 17.10 ). Życzymy wszystkim zdrowia i wytrwałości!
