Ładowanie...
STEPY TABATA

STEPY TABATA

Buy
60

minutes

Level: Easy
Limit of participants
12
Trainers:
Metoda treningowa TABATA jest krótka i na pierwszy rzut oka dziecinnie prosta. Nie dajmy się jednak zwieść pozorom. Trening ten jest bardzo intensywny i ciężki. Zanim się go nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jego skuteczność jak i w jego intensywność.Istota tego treningu sprowadza się do trzech prostych punktów:a) w ciągu 20 sekund wykonaj maksymalną ilość powtórzeń danego ćwiczeniab) odpocznij 10 sekund

c) powtórz 8 razy

Całe zajęcia odbywają się przy użyciu specjalnej, ok. 20-centymetrową platformie zwanej stepem. Zapraszamy na porządny wycisk.